Worte können uns inspirieren, ermutigen, erinnern und unsere Seele ansprechen. Eigene Achtsamkeitskärtchen herzustellen ist einfach, und es braucht dazu nicht viel. Wenn sie fertig sind und ihren Platz gefunden haben, ermöglichen sie im Alltag Momente der Klarheit, Ruhe und Freude. Ich mag solche Karten und gerade in dieser Zeit tun sie mir besonders gut, wenn ich im Vorbeigehen einen Blick auf sie werfe.
Material: Papier oder Karton, Schere, Farben (hier Buntstifte und Aquarellfarben), Pinsel, optional: Lackstift, Marker, Permanentstift
- Male ein Papier nach Lust und Laune bunt an. Denke nicht über Formen und Farben nach. Lass die Farben ineinander fließen, übermale, kritzle, fühle dich frei. Komm einfach ins Tun.
- Schneide das Papier in Kärtchen unterschiedlicher Größen.
- Überlege dir, welche Worte du dir selbst übermitteln willst, welche dich motivieren, oder innehalten lassen, dir Kraft geben. Beschrifte die Karten mit dem Lackstift, Marker oder Pinsel.
- Finde einen Platz, wo die Karten angebracht oder aufgestellt werden können, sodass du sie immer wieder vor Augen hast.
Das hier darfst du als Impuls verstehen. Natürlich gibt es Unmengen von Möglichkeiten, solche Karten herzustellen. Übers Tun kommen dir vielleicht weitere Ideen. Dann folge ihnen.
Viel Freude und Kraft damit!
Johanna Saemann
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