Johanna Saemann

Worte können uns inspirieren, ermutigen, erinnern und unsere Seele ansprechen. Eigene Achtsamkeitskärtchen herzustellen ist einfach, und es braucht dazu nicht viel. Wenn sie fertig sind und ihren Platz gefunden haben, ermöglichen sie im Alltag Momente der Klarheit, Ruhe und Freude. Ich mag solche Karten und gerade in dieser Zeit tun sie mir besonders gut, wenn ich im Vorbeigehen einen Blick auf sie werfe.

Material: Papier oder Karton, Schere, Farben (hier Buntstifte und Aquarellfarben), Pinsel, optional: Lackstift, Marker, Permanentstift

1. Male ein Papier nach Lust und Laune bunt an. Denke nicht über Formen und Farben nach. Lass die Farben ineinander fließen, übermale, kritzle, fühle dich frei. Komm einfach ins Tun.
2. Schneide das Papier in Kärtchen unterschiedlicher Größen.
3. Überlege dir, welche Worte du dir selbst übermitteln willst, welche dich motivieren, oder innehalten lassen, dir Kraft geben. Beschrifte die Karten mit dem Lackstift, Marker oder Pinsel.
4. Finde einen Platz, wo die Karten angebracht oder aufgestellt werden können, sodass du sie immer wieder vor Augen hast.

Das hier darfst du als Impuls verstehen. Natürlich gibt es Unmengen von Möglichkeiten, solche Karten herzustellen. Übers Tun kommen dir vielleicht weitere Ideen. Dann folge ihnen.

Viel Freude und Kraft damit!

Johanna Saemann

Dieses Bild habe ich im letzten Hebst gemalt:

Ein Sprung, kopfüber, ins Ungewisse. Ein Moment in der Schwebe. Und ein Perspektivenwechsel. Durch die veränderte Position erlange ich einen neuen Blick auf meine Umgebung und Lebenssituation. Durch das momentane Geschehen können wir Gewohnheiten und auch liebgewonnenen Abläufen des Alltags nicht mehr so einfach nachkommen. Manches müssen wir ganz aufgeben. Unser Alltag ist dadurch kleiner geworden, stiller auch, und erfordert Veränderung von Verhaltensweisen. Es ist eine Möglichkeit, einen neuen Blick auf uns selbst und unser Leben zu werfen. Klarheit zu erlangen, was wesentlich und unwesentlich ist. Zu erkennen, was eine Situation der Ungewissheit mit mir selbst macht. So ein Sprung erfordert Mut und Vertrauen. Dieser Moment in der Luft, den ich gemalt habe, ist mein momentaner Istzustand. Ich habe gewohnte, sichere Ebenen verlassen. Einerseits bringt das ein Perspektivenwechsel, das Sich-auf-Tun von Möglichkeiten mit sich. Andererseits ist da die Frage der Landung. Wo und wie? Hart oder weich? Werde ich es abfedern können oder mich verletzen?

Ich weiß, dass diese Gedanken gerade viele beschäftigen. Deshalb schicke ich heute dieses Bild und meine Gedanken dazu. Ich finde, es strahlt auch Kraft und Energie aus, die in jedem von uns auch wohnt. Und die uns in solchen Ausnahmesituationen helfen, Wege zu gehen, die vielleicht ein ungewisses Ziel haben, dafür aber einen anderen Blickwinkel auf das Leben ermöglichen.

Liebe Grüße an euch alle!

Johanna Saemann