Heinz Günter Saemann und Johanna Saemann
Durch die Schulterübungen wird die Durchblutung im Schulter- und Rückenbereich verbessert. Sie fördern die Beweglichkeit der Schultern, der Brust-, Lenden- und Rückenmuskulatur und können Schultererkrankungen vorbeugen. Sie haben ebenfalls eine positive Wirkung auf den Bereich der Halswirbelsäule und dienen der Kräftigung des Körpers und der Stärkung der inneren Organe.
Heinz Günter Saemann und Johanna Saemann
»Ikebana – Den Blumen Leben geben« oder auch »Kado – Der Weg der Blumen«
Ein Ikebana-Arrangement zu gestalten ist eine erlebbare kontemplative Erfahrung. Durch die Konzentration auf das Wesentliche wird eine Beziehung zwischen Natur und Mensch geschaffen, die eine tiefe Verbindung zur Schöpfung herstellt und mich deren ewigen Wandel erkennen lässt. Für mich ist der Weg der Blumen und das Praktizieren des Taijiquan eine Möglichkeit, mein Menschsein zu kultivieren und in der Harmonie zwischen Himmel und Erde zu schwingen.
Meinen Lehrern bin ich zu großem Dank verpflichtet. Vor allem meiner Ikebana Meisterin, Dorothee Wülker, und dem Großmeister des Taijiquan, Yang Zhen He, die ihr Wissen so freigiebig mit mir geteilt haben und noch teilen.
Diese Ikebana-Zeremonie, die unser dritter Glücksmoment ist, widme ich unseren Schülerinnen und Schülern.
Danke für euer Dasein und danke, dass wir euch ein Stück eures Weges begleiten dürfen. Lasst uns in der Harmonie der Schöpfung die Schönheit des Namenlosen preisen.
Heinz Günter Saemann und Johanna Saemann
Hermann Hesse hat den Wandel in seinem Gedicht »Manchmal« sehr schön beschrieben:
Manchmal, wenn ein Vogel ruft
oder ein Wind geht in den Zweigen
oder ein Hund bellt im fernsten Gehöft,
dann muß ich lange lauschen und schweigen.Meine Seele flieht zurück,
bis wo vor tausend vergessenen Jahren
der Vogel und der wehende Wind
mir ähnlich und meine Brüder waren.Meine Seele wird Baum
Hermann Hesse, im September 1904
und ein Tier und ein Wolkenweben.
Verwandelt und fremd kehrt sie zurück
und fragt mich. Wie soll ich Antwort geben?
Die Wurzeln in der Erde
Den Kopf in den Wolken
Dem Atem folgend beruhigt sich der Geist
Der Blasebalg entfacht das Feuer
Aufsteigend öffnet sich das Haus des Feuers
Himmel und Erde verbinden sich
Innen und Außen folgen dem großen Fluss
In den Lüften zieht der Adler seine Kreise
Schaut nach links, schaut nach rechts
Frei fließt sein Qi
Heinz Günter Saemann und Johanna Saemann
Jede und jeder von uns kennt kleine Momente des Glücks. Beim Praktizieren der Daoistischen Gesundheitsübungen und des Taijiquan begegnen uns immer wieder Momente von stiller Zufriedenheit. Unsere kleinen Glücksmomente sollen euch anregen, in den Übungen des Qi Gongs und des Taijiquan eure eigenen Glücksmomente zu finden und zu erfahren. Schreibt uns gerne einen Kommentar über eure Momente des kleinen Glücks. Viel Freude beim Entdecken!
Fest verwurzelt mit der Erde
Die Hände unter dem Nabel
Der Atem fließt hinab
Zum Herzen steigend ist jeder Atemzug lichtdurchflutet
Wolkengleich die Hände
Öffnen und Schließen
Sinken und Steigen
Spiralen unendlich
Das Zentrum festigen
Den Geist beruhigen
Wie wunderbar!
Heinz Günter Saemann und Johanna Saemann
Die beiden meditativen Übungen in diesem Video dienen der Erdung und Zentrierung. Sie öffnen das Herz und beruhigen den Geist. Ihr könnt direkt mitmachen und euch etwas Gutes tun, denn durch die Übungen nährt und stärkt ihr eure inneren Ressourcen. Sie unterstützen euch darin, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.
Heinz Günter Saemann
Leider müssen wir unsere Schule zum zweiten Mal schließen. Dennoch üben und vertiefen wir unser Taijiquan weiter. Hier unsere Lehrvideos zur Form der zehn Bewegungen.
Heinz Günter Saemann
